Jak powinny prezentować się racjonalne zakupy? O jakich sprawach powinniśmy pamiętać, żeby nie kupować bezsensownych produktów?

Posted on 29/08/2017 7:42am

Często, robiąc zakupy nie myślimy, jakie artykuły wkładamy do koszyka. Zachęcające się więc kolorowe opakowanie, znajomość danej firmy lub przyzwyczajenie. Rzadko wczytujemy się w etykiety i niezbyt wiele wiemy, co tak w sumie znaczą skróty na opakowaniach. W czasie, gdy to, co wsadzimy do lodówki prędzej czy później trafi na nasz talerz z korzyścią dla naszego organizmu lub nie. Zakupy tak więc powinny być przemyślane i zaplanowane.

Sklep z produktami spożywczymi
Author: Tejvan Pettinger
Source: http://www.flickr.com
Najbardziej korzystnie przygotować sobie wcześniej listę artykułów obowiązkowych.To umożliwi nam na racjonalne zakupy, bez zbędnych artykułów. Najważniejsze jest pieczywo. Jeśli nie chorujesz na przypadłości układu pokarmowego, najbardziej korzystnie to wybieraj chleb razowy, orkiszowy, a albo bułki grahamki. Więcej błonnika w jedzeniu to lepiej procentujące odchudzanie. Inne produkty godne uwagi to kasza gryczana lub jasna, ryż brązowy, mieszany lub paraboliczny. Artykuły z tego obszaru mają „dobre” węglowodany złożone, powinny znajdować się w jadłospisie codziennie. Są odpowiednią alternatywą ziemniaków. Konieczne są nabiały, najlepiej dwa produkty mleczne codziennie przykładowo jogurt naturalny plus twarożek biały półtłusty. Jak jesteś na diecie odchudzającej to kupuj chudy nabiał. Unikaj serków topionych, bo zawierają duże ilości tłuszczu. Warto zwrócić uwagę również na zakup np. dodatkowe informacje na polecanej stronie www.

Centrum handlowe
Author: Joshua Brown
Source: http://www.flickr.com
Robiąc zakupy lepiej sprawdzać uważnie etykiety produktów. Artykuły, na które warto zwracać uwagę to dodatek cukru, lecz również syropu glukozo-fruktozowego. Możemy je znaleźć w jogurtach oraz kefirach, lecz też w maślankach owocowych, stąd korzystniej zakupić jogurt naturalny i wymieszać z owocem. Produkty najczęściej dosładzane to płatki śniadaniowe i - co interesujące fitness. Nie powinniśmy ich wykluczać całkowicie, ponieważ mają błonnik, warto częściej sięgać po muesli i płatki owsiane. Do produkcji soków 100% oraz nektarów owocowych nie dodaje się cukru, więc możemy je kupować bez obaw. Można kupić również polecane stroje karnawalowe i przebrania dla dzieci w ceneolokalnie.pl.



Pamiętajmy, iż owoce są zdrową alternatywą słodyczy. Uważajmy na owoce z puszki, bo są zalane kalorycznym syropem, zaś musy owocowe zawierają dodatkowy cukier. Owoce powinny mieć nienaruszoną skórkę, nie powinny być przejrzałe. Banan lekko zielony posiada więcej błonnika niż ten dojrzały z różnymi plamkami na skórce. Pamiętaj, takie zakupy warto dokonywać wszędzie, czy to zakupy w Gliwicach a może w stolicy. Warto jednak stosować się do tych wytycznych.

Tags: zakupy, Produkty, sklep